Руководство по выживанию с СДВГ: проверка интуицией, сотрудничество и умение говорить «нет»

Жизнь с СДВГ — сплошные американские горки

Идея нового бизнес-плана, два книжных предложения, собственный бренд одежды и трансформационный план приложения, которое могло бы поддерживать молодых людей, плюс сценарий питча для инвесторов… И это лишь мои утренние мысли до завтрака.

СДВГ для меня — это жизнь на ментальных качелях: чаще всего высоко в воздухе, когда я мечтаю, придумываю новые идеи и планы и успеваю воплотить как можно больше из них. Но на другом конце качелей бывают целые часы, вечера и дни, когда сделать хоть что-то — слишком большое усилие, и мне нужно отлежаться в состоянии паралича, без общения, чтобы восстановиться.
Звучит знакомо? Если да, возможно, у вас диагностирован СДВГ — или вы подозреваете у себя СДВГ.

Так какие же у меня мудрые советы, как переживать эту бурную поездку? Лично для меня всё упирается в доверие своей интуиции. Хотя каждый день мой мозг подкидывает новые проекты, иногда достаточно проговорить их вслух другу или просто записать идеи в блокнот — это идеальный способ понять, есть ли у проекта потенциал и что я чувствую «внутром» по поводу его воплощения в реальность.

Иногда дело лишь в том, чтобы спросить себя: «зачем» мне преследовать эту идею.
Я прохожусь по списку простых рефлексивных вопросов для каждой новой мысли, которую я вытащила из головы:

• Зачем я хочу взяться за этот проект?

• В чём ценность этого проекта?

• Сколько времени и/или денег потребуется, чтобы он заработал?

• Что этот проект может дать другим?

• Как он обогатит мою жизнь?

Ещё одна стратегия, которая помогает сделать работу посильнее, — находить близких по духу людей для сотрудничества. Я искренне верю, что две головы лучше одной: наличие напарника обогащает проект благодаря двум точкам зрения вместо одной. Это также означает разделение задач и создание пространства для осмысления — невероятно ценного инструмента.

Большую часть жизни мне было трудно говорить «нет» проектам из-за страха что-то упустить, но с возрастом и опытом я поняла: важно говорить «да» только тому, что по-настоящему приносит радость сердцу. Если мы говорим «да» всему подряд, не остаётся пространства, чтобы полноценно воплотить и исследовать те идеи, которые действительно способны что-то изменить.

Twitter: poppygibsonuk
Instagram: drpoppygibson
LinkedIn: Poppy Gibson