.png&w=3840&q=75)
Ты здесь, потому что …
ADHD — это не «лень» и не «плохой характер». Ты можешь — время от времени или почти постоянно — сталкиваться с такими признаками:
- ⏳Трудно начать или закончить дело. Задачи «зависают», накапливаются дедлайны.
- 💭Мысли скачут, сложно сосредоточиться. Любой «пуш» или звук выбивает из колеи.
- 😟Тревожность и навязчивые переживания. Мозг прокручивает одни и те же сценарии.
- 😠Раздражительность и перепады настроения. Эмоции вспыхивают быстрее, чем хочется.
- 🌪️Чувство перегруженности. Кажется, что всего слишком много и «сейчас взорвусь».
- 🏃Гиперактивность или внутреннее «кручу-верчу». Телу и голове тяжело «сесть на паузу».
- 🧠Забывчивость, теряешь вещи или мысли «уплывают».
❗ Это нормально. С тобой всё в порядке — твой мозг просто работает иначе.
🫶 Мы рядом, чтобы помочь. ADHD Helper собирает техники, аудио-поддержку и инструменты самопомощи, которые уже помогают тысячам людей справляться с этими симптомами каждый день.
Чем помогает ADHD Helper
- Аудио-аффирмации "на сейчас" — 25 коротких записей с поддерживающими фразами, адаптированными под конкретные ADHD-состояния.
- Эмбиент-звук для каждого состояния — 6 атмосферных дорожек (дождь, камин, кафе и др.), чтобы приглушить шум и настроиться на задачу.
- Мини-техники самопомощи — пошаговые приёмы КПТ, ДБТ и mindfulness, которые можно выполнить за 2–5 минут.
- Краткие объяснения — простыми словами, почему техника помогает именно при выбранном состоянии.
Premium
ADHD Helper Premium — больше поддержки за 5 $/мес
Что получаете
- Все 25 аудио-аффирмаций + ранний доступ к новым
- Расширенный набор техник
- Журнал состояний
- Эмбиент-микшер
- Персональные рекомендации
- Приоритетная поддержка
Как это помогает
- Пройдите короткий тест для оценки симптомов.
- Получите персональные рекомендации.
- Начните следовать им для улучшения состояния.
Попробуйте Premium бесплатно в течение 7 дней и получите доступ ко всем возможностям для улучшения концентрации и управления симптомами.
Открой квесты и выполни задание, чтобы развивать привычку!