Published on 25 июня 2025 г.
Мой личный ад: жизнь, семья и поздно выявлённое нейроотличие

Patricia
Recently diagnosed
Личный взгляд на то, что значит получить диагноз СДВГ и аутизма в зрелом возрасте и одновременно пытаться выстраивать отношения в семье. В 48 лет авторка откровенно рассказывает о сенсорной перегрузке, хронической прокрастинации, забывчивости и навязчивых мысленных «петлях». Честное исследование вины, непонимания и надежды на принятие.
.jpg)
Помню, как читала у Данте строку «Lasciate ogne speranza voi ch'entrate» и первой мыслью было: дом. То, как я захожу в собственную дверь. Нет, мой дом не ад, но иногда ощущается именно так.
Истории не принято начинать с конца, но пару дней назад, разгорячённая спором, я услышала: «А что делает тебя особенной?» Я пропустила сарказм мимо ушей и подумала: СДВГ делает меня особенной. Аутизм делает меня особенной.
Мне 48, и только в прошлом году мне поставили диагнозы СДВГ и аутизм. Всё ещё ново, хотя я жила с этим всю жизнь. Со мной непросто, но ещё сложнее, когда родные не хотят понять почему.
Я ощущаю их раздражение, когда «не слышу» сказанное. На деле я слышу, но мне нужно время, чтобы расшифровать слова среди всех прочих звуков. Времени, которого мне не дают: ждут ответа сразу. Из-за этого меня отправили на проверку слуха, и, как нетрудно догадаться, тест показал идеальный слух. Вместо того чтобы поверить мне, предпочли решить, что тест ошибся.
Я хроническая прокрастинаторша, поэтому в их глазах — лентяйка. Я забываю обещанное и забываю то, что нужно было не забывать — для них это признак безразличия.
Есть и то, о чём они не знают: часы дневных грёз, где я счастлива, пока должна думать о реальности.
И «голоса». Не буквально голоса, а мой мозг, зацикленный на песне, стихотворении, сообщении, воспроизводящий их снова и снова. Нужно много усилий, чтобы вырваться из такого цикла.
Похоже, им трудно примириться с моими «раздражающими» проявлениями, и пока они не поймут, что это не моя вина, наша жизнь будет адом, а чувство вины — моим грузом.
Изучите все возможности ADHD Helper
Комплексная поддержка для людей с СДВГ — от диагностики до ежедневных инструментов самопомощи
Пройти ADHD тест
Комплексная оценка симптомов СДВГ с персональными рекомендациями и подробным анализом
Пройти тестЯ не знаю, что со мной
Быстрый тест для определения текущего состояния и получения мгновенных рекомендаций
Начать тестПерсональные рекомендации
Техники и упражнения для управления тревожностью, прокрастинацией и другими состояниями
Изучить техникиРекомендуемые витамины
Научно обоснованные витамины и добавки для поддержки когнитивных функций при СДВГ
Посмотреть списокPremium возможности
Расширенная поддержка: все аудио-техники, журнал состояний, микшер звуков и приоритетная помощь
Узнать большеНачните с быстрого теста
Не знаете с чего начать? Пройдите короткий тест, чтобы понять ваше текущее состояние и получить персональные рекомендации
Пройти короткий тест • 2 минПохожие статьи

Почему даже полезные инструменты при СДВГ начинают ощущаться ещё одной ношей
Многие взрослые с СДВГ перестают пользоваться полезными инструментами не потому, что им всё равно. Часто они устают не от самой идеи помощи, а от её цены. То, что сначала выглядело как облегчение, постепенно превращается в ещё одну вещь, которую надо помнить, поддерживать и из-за которой потом ещё и неприятно.
Michelle T Bullock
Living with ADHD

Почему при СДВГ начало задач ощущается почти физически невозможным
Спокойное и точное объяснение, почему взрослый человек с СДВГ может хотеть сделать задачу, но всё равно не мочь начать, и что реально помогает уменьшить трение старта.
Michelle T Bullock
Living with ADHD
.jpg)
НАСТОЯЩИЙ разговор про СДВГ
Эшли Ричардсон, 37 лет, описывает хаотичную, без фильтров реальность жизни с СДВГ – как детские ритуалы ОКР со временем превратились в тревогу, депрессию и нарушения исполнительных функций, а попытки “починить” мозг через давление школы и психиатрические лекарства часто лишь ухудшали состояние. Она прослеживает этот резкий «раскачивающий» эффект стимуляторов и антидепрессантов, цену выгорания и поиски ответов через биологию, образ жизни и питание, приходя к выстраданному принятию: возможно, у неё никогда не будет аккуратного ярлыка и линейной рутины, но она всё равно может построить жизнь вокруг мощных всплесков творчества, работы, которая подходит её устройству, и небольших практичных изменений, помогающих ей чувствовать себя живой.
Ashlee Richardson
Mental health advocate