Вернуться к выбору состояния
Прокрастинация
Ты прокрастинируешь — мозг помечает важную задачу как слишком трудную или неприятную и тянет время, переключаясь на мелкие отвлечения. Из-за этого нарастают вина и тревога, а приступить становится ещё сложнее.
Мгновенные рекомендации
Поставь таймер на 5 минут и стартуй
Gentle Beginnings
Прослушайте аудио для борьбы с прокрастинацией
⏱ 1 минута
50 XP
0 лайков
Сканирование тела и растяжка
Правило 1 минуты
Музыкальный стимул
Зарегистрируйтесь, чтобы открыть все возможности ✨
Создайте аккаунт, чтобы отслеживать свой прогресс и получить доступ к премиум-функциям!
Правило 5 минут
Метод Помодоро
Дыхательная петля
Самонаграждение (поощрение)
Embracing Imperfection
Устранение отвлекающих факторов
🔒
Энергичная физическая зарядка
🔒
Разбиение задачи на шаги
🔒
Finding Ease Through Simplicity
🔒
Calm Focus Gentle Persistence
🔒
Honoring Your Progress
🔒
Быстрый список дел
🔒
Боди дабблинг
🔒
Смена обстановки
🔒
Игровой подход к задаче
🔒