Вернуться к выбору состояния
Прокрастинация
Ты прокрастинируешь — мозг помечает важную задачу как слишком трудную или неприятную и тянет время, переключаясь на мелкие отвлечения. Из-за этого нарастают вина и тревога, а приступить становится ещё сложнее.
Мгновенные рекомендации
Озвучь одну микрозадачу на 1 минуту
Правило 1 минуты
Метод Помодоро
🔒
Энергичная физическая зарядка
Зарегистрируйтесь, чтобы открыть все возможности ✨
Создайте аккаунт, чтобы отслеживать свой прогресс и получить доступ к премиум-функциям!
🔒
Быстрый список дел
🔒
Устранение отвлекающих факторов
🔒
Разбиение задачи на шаги
🔒
Дыхание для фокуса
🔒
Игровой подход к задаче
🔒
Боди дабблинг
🔒
Музыкальный стимул
🔒
Самонаграждение (поощрение)
🔒
Смена обстановки
🔒