Вернуться к выбору состояния
Раздражительность
Ты чувствуешь раздражительность — любая мелочь мгновенно задевает и провоцирует всплеск негатива. Мышцы напрягаются, голос становится резче, а терпимость к людям падает.
Мгновенные рекомендации
Вдохни носом 2 с, выдохни ртом 3 с
Звуковой перерыв для ощущения момента
🔒
Дыхание в моменте
🔒
Техника 5-4-3-2-1
Зарегистрируйтесь, чтобы открыть все возможности ✨
Создайте аккаунт, чтобы отслеживать свой прогресс и получить доступ к премиум-функциям!
🔒
Медитация на дыхании
🔒
Спокойный саморазговор
🔒
Визуализация спокойного места
🔒
Свободное письмо
🔒
Напряжение и расслабление мышц
🔒
Прогулка
🔒