Вернуться к выбору состояния
Гиперактивность
Ты переживаешь гиперактивность — энергия будто закипает, тело всё время в движении, а мысли скачут с темы на тему. Усидеть и сосредоточиться трудно, импульсивность растёт.
Мгновенные рекомендации
Сделай 5 прыжков на месте
Растяжка мышц
Мягкое вытяжение тела для снижения напряжения
⏱ 5 минут
35 XP
0 лайков
Мягкая 5‑минутная растяжка для снятия напряжения. Нажмите «Начать», когда будете готовы.
Музыкальная пауза
A Journey into Mindful Awareness
Grounding Through Breathing
Зарегистрируйтесь, чтобы открыть все возможности ✨
Создайте аккаунт, чтобы отслеживать свой прогресс и получить доступ к премиум-функциям!
Короткая динамическая пауза
Прогрессивная мышечная релаксация
Сенсорное заземление 5-4-3-2-1
Дыхательная петля
Короткая прогулка
Фиджет-стимуляция
Жевательная резинка
Быстрый список дел
🔒
Позитивная визуализация
🔒
Visualization for Calmness
🔒
Progressive Muscle Relaxation
🔒
Anchoring in the Present Moment
🔒
Каракули и узоры
🔒
Запись мыслей
🔒
Гонка с таймером
🔒