Вернуться к выбору состояния
Гиперактивность
Ты переживаешь гиперактивность — энергия будто закипает, тело всё время в движении, а мысли скачут с темы на тему. Усидеть и сосредоточиться трудно, импульсивность растёт.
Мгновенные рекомендации
Вдох 2 с, задержи 1 с, выдох 2 с
Фиджет-стимуляция
🔒
Заземление через дыхание
🔒
Визуализация спокойствия
Зарегистрируйтесь, чтобы открыть все возможности ✨
Создайте аккаунт, чтобы отслеживать свой прогресс и получить доступ к премиум-функциям!
🔒
Заземление в настоящем моменте
🔒
Дыхательние для ясности
🔒
Прогрессивная мышечная релаксация
🔒
Путешествие в медитацию
🔒
Сенсорное заземление 5-4-3-2-1
🔒
Позитивная визуализация
🔒
Прогрессивная мышечная релаксация
🔒
Запись мыслей
🔒
Короткая динамическая пауза
🔒
Гонка с таймером
🔒
Музыкальная пауза
🔒
Растяжка мышц
🔒
Короткая прогулка
🔒
Быстрый список дел
🔒
Каракули и узоры
🔒